ගොඩක් අය හොස්පිටල් එකේ ඉන්නව දකින්න පුලුවන්, ඉස්පිරිතාලෙ බෙහෙත් කියන්නෙ හරිම හිරිකිත දෙයක්, සමහර වෙලාවට ලෙඩ්ඩුන්ට, මෙඩිකල් ඇද මදි, එහෙමනම් අපිට මෙඩිකල් ඇඳන් නිෂ්පාදකයින්ගේ සිරිත් විරිත් කරන්න වෙනවා, පාවිච්චි කරනකොට අවධානය යොමු කරන්න ඕනෙද?
බලශක්ති ඇඳ ද්විත්ව අගුලු දැමීමේ ප්ලග් වර්ගයකි, ප්‍රති-වැටීම, විශාල ඇඳ, කුඩා ඇඳක්, කරුණාකර වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න.ඇඳෙහි කකුල් මත කැස්ටර් සවි කළ යුතුය, ස්ථාපනය කිරීමට පෙර තිරිංග අගුල ඔබන්න, එය භ්‍රමණය නොවන පරිදි ස්ථාපනය කරන්න.පාද ඇඳ චලනය වන විට, පළමුව පාදයේ ඇඳ ආලෝකමත් කර, කැඩුණු හැන්ඩ්ල් වැළැක්වීම සඳහා පාලක හසුරුව ඔසවන්න.
ධාන්ය යනු බොහෝ දෙනෙක් ආහාර වලට ප්‍රිය කරන, ධාන්ය ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිසුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ ගුණ ඇති, පෝෂ්‍යදායි ආහාර වලින් එකකි, නමුත් ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීමේදී ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතුය, මිනිසුන් සම්පූර්ණ ධාන්ය ප්‍රමාණයෙන් අනුභව කරන්න, නැතහොත් ඔබට බඩ පිපීම, අජීර්ණ සහ වෙනත් රෝග ඇති කරයි.
බොහෝ ධාන්ය වර්ගවල අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් පමණක් නොව කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ විටමින් වැනි ඛනිජ ලවණ, සහල්, පිටි, පිරිපහදු කළ ධාන්‍යවලට වඩා සම්පූර්ණ ධාන්ය කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ඉහළ ආහාර තන්තු අන්තර්ගතය, සම්පූර්ණයෙන් පසුව දැනීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි වේ. ආහාර ගැනීමෙන් කැලරි ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය, බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑම.සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිත්‍ය ආහාර වේලෙහි තන්තු ග්‍රෑම් 30-50 අඩංගු විය යුතු බව FAO නිර්දේශ කරයි.
හොඳ සෞඛ්‍ය සේවාවක් මඟින් රෝගීන්ට හොඳ විවේකයක් සහ හොඳ විවේකයක් ලබා දිය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත, එබැවින් නිවැරදි වෛද්ය ඇඳක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ, වෛද්ය ඇඳ මිල අනුපාතය වඩා හොඳය.
පසු කාලය: අගෝස්තු-24-2021